La regla esencial
Nunca uses dinero esencial o prestado ni el juego para resolver problemas económicos. Decide gasto y tiempo máximos antes de jugar y para cuando alcances cualquiera de los dos.
Reglas prácticas
Mantén límites claros
- Trata cada entrada como gasto de ocio que puede perderse por completo.
- Fija un límite económico firme y nunca lo amplíes durante una sesión.
- Define una hora de fin y usa una alarma o recordatorio.
- Nunca persigas pérdidas ni juegues bajo los efectos del alcohol o las drogas.
- Haz una pausa tras emociones intensas, tanto al ganar como al perder.
Herramientas útiles
Recordatorios de tiempo
Hacen visible la duración de la sesión y ayudan a decidir cuándo parar.
Límites financieros
Los límites de depósito o gasto crean una barrera antes de una decisión emocional.
Pausas y autoexclusión
Una pausa temporal o la autoexclusión son adecuadas cuando los límites normales no bastan.
Busca ayuda pronto
Si el juego causa malestar o daños, deja de jugar y contacta con un servicio independiente de ayuda de tu país. Ante una crisis inmediata, llama a los servicios de emergencia locales.